南國早報全媒體記者：黎伊瑋
答：“開學焦慮”是一種較為普遍的現(xiàn)象，特別是平時對于壓力非常敏感的孩子，在開學前兩周可能就已經開始出現(xiàn)睡眠不好、心慌心悸、情緒波動大等癥狀，不同年齡段的孩子具有不同的表現(xiàn)。
最近有不少患有“開學焦慮癥”的孩子前來醫(yī)院就診，病因有所不同，目前初中階段的孩子來看診的較多。有些孩子是覺得開學后學習壓力大，來尋求心理疏導的，這種還算正常范圍；還有些孩子是本身就患有不同程度的抑郁焦慮，面臨開學，癥狀又加重了。
那么針對患有“開學焦慮癥”的孩子，找到具體病因是最重要的，治療方法通常包括藥物治療、物理干預、心理干預等。如果只是輕癥，一般兩周左右便可恢復正常狀態(tài)，若是癥狀較嚴重，則可能需要一個月甚至更長的時間去慢慢調整。
新學期開啟，對于孩子本身而言，除了調整作息、適度運動之外，還要多與家長、老師、同學溝通，及時疏解不良情緒。要認識到大部分“開學焦慮”都是正?，F(xiàn)象，不要自我否定，嘗試用積極語言暗示、鼓勵自己。
作為家長，則要多關注孩子的情緒變化，避免指責或說教，通過傾聽、共情，幫助孩子解決內心困擾，增強孩子的自信心。要注意不要給孩子施加過多壓力，營造溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到支持和溫暖。若孩子焦慮癥狀嚴重（如持續(xù)失眠、食欲減退、自傷等），應及時帶孩子咨詢專業(yè)醫(yī)生。
受訪專家：廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院臨床心理科主任 雷靈
答：處暑出暑，白露生涼，夏秋交替的時節(jié)，正值全年六氣中的四之氣，《黃帝內經》云“溽暑濕熱相薄”，暑熱未退，秋燥將至，晝夜溫差逐漸加大。人體陽氣開始收斂、陰氣漸生，此時養(yǎng)生需圍繞“潤燥、防涼、養(yǎng)收”三大核心，重點養(yǎng)肺、脾、肝。
飲食方面，潤燥為主，佐以健脾，忌生冷，少辛辣。多吃梨、銀耳、百合、蓮藕、山藥、冬瓜、秋葵、黑芝麻、小米、蓮子等能生津潤燥的食物，潤燥養(yǎng)肺，少吃生冷、控制辛辣，保護脾胃。
起居方面，早臥早起，防涼護陽。早睡（22：30前）可順應陽氣的收斂，早起（6：30~7：00）陽升則肝肺之氣得以舒展。早晚防涼，尤其要注意腹部、腳部和頸背部的保暖，避免寒氣入侵，慎用空調，多開窗通風。
運動方面，適度養(yǎng)氣，避涼避大汗。秋季運動不宜大汗淋漓，否則會耗氣傷津。推薦相對平緩的運動，如慢跑、快走、太極拳、八段錦、瑜伽、登山等；時間建議選擇上午9~10時或下午4~5時，此時氣溫適宜，不易受涼。出汗后不要立即吹空調或風扇，也不要馬上喝冰飲，可先擦汗、喝溫鹽水，待體溫平復后再降溫。
情志方面，疏肝解郁，防“悲秋”。可通過散步、聽音樂舒緩壓力，多吃陳皮、佛手、玫瑰花等疏肝解郁；多接觸自然、培養(yǎng)興趣，少“悲秋”。
對于特殊人群，例如小孩及老人應注意重點防涼、護脾胃；慢性病者（高血壓、糖尿病等）監(jiān)測指標、控制飲食，重點預防心腦血管病、腎病等。
受訪專家：南寧市中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任 梁煥英
答：耳石癥，又稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈，是一種常見的內耳平衡障礙，發(fā)生的原因是內耳的耳石脫落，進入半規(guī)管，刺激前庭神經，導致平衡感受器異常。其典型癥狀是體位誘發(fā)的短暫劇烈眩暈，持續(xù)時間一般不超過1分鐘，常出現(xiàn)于坐臥體位變化或臥位翻身。眩暈時可伴有惡心、嘔吐、出汗、眼球震顫等自主神經功能紊亂癥狀。眩暈發(fā)作后，患者可能有一段時間的頭重腳輕、漂浮感或不穩(wěn)感。
誘發(fā)耳石癥的因素有多種，主要包括：勞累、熬夜、壓力大、精神緊張、焦慮等精神心理因素；高血壓、糖尿病導致的末梢循環(huán)供血障礙；女性更年期時，雌激素水平下降，導致缺鈣；耳石器老化，導致橢圓囊斑或球囊斑退行性改變。另外，一些繼發(fā)性的因素，也可引起耳石脫落，例如突發(fā)性聾、前庭神經炎、耳部外傷、耳朵受到震動。
耳石癥可以發(fā)生在任何年齡段，但以中老年人為多，尤其是50歲以上的女性。耳石癥的發(fā)生與年齡、性別、遺傳等因素有關，其發(fā)病率隨著年齡的增長而增加，可能與耳石的老化、脫落、沉積有關。
復位治療是耳石癥的根治方法，目的是將脫落的耳石從半規(guī)管移出或移至不敏感區(qū)域，恢復平衡感受器的正常功能。此外還有藥物治療，主要用于緩解眩暈癥狀和自主神經功能紊亂癥狀，但不能根治耳石癥，只能作為輔助治療或癥狀嚴重時的暫時措施。
耳石癥的發(fā)生和復發(fā)與生活習慣有關，大家在生活中需注意避免誘發(fā)眩暈的頭部或身體位置變化，如快速起床、低頭、仰頭、翻身等。同時要保持良好的睡眠和休息，避免疲勞和壓力，還要適當增加運動量，改善血液循環(huán)，促進耳石的吸收和排出。補充足夠的鈣質，預防骨質疏松，也有利于保護耳石的穩(wěn)定性。耳石癥患者應做好定期復查，及時發(fā)現(xiàn)和治療耳石癥的復發(fā)或并發(fā)癥。如果出現(xiàn)耳石癥的癥狀，不要忽視或自行處理，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。
受訪專家：南寧市中醫(yī)醫(yī)院腦病科一病區(qū)副主任 陳薇
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編輯 譚奕
責編 潘雯瑜
審核 張若凡
