近日，網(wǎng)紅博主“你的渡口”去世消息引發(fā)關(guān)注。1月12日下午，記者通過(guò)其親屬獲悉，“你的渡口”確已去世。知情者稱(chēng)其遺體已火化，去世的原因是熬夜猝死。
據(jù)悉，“你的渡口”被稱(chēng)為“口子姐”，四川遂寧人，曾是多年的潮流圈博主，著重分享自己的潮流知識(shí)和球鞋穿搭，短視頻平臺(tái)粉絲超百萬(wàn)?！澳愕亩煽凇边€進(jìn)軍過(guò)說(shuō)唱圈，曾經(jīng)參賽說(shuō)唱節(jié)目《說(shuō)唱聽(tīng)我的》，發(fā)布多首說(shuō)唱歌曲，在說(shuō)唱領(lǐng)域有一定的知名度。
熬夜會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，讓身體處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，釋放出一系列激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素等），促使心跳加快，血壓升高，血管收縮；長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致心肌細(xì)胞因過(guò)度勞累而受損，心臟電生理活動(dòng)紊亂，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。
熬到什么程度可能猝死？
醫(yī)生提醒：如果出現(xiàn)以下4種情況，必須立刻停下、趕緊休息連續(xù)3天以上，每天睡不足4小時(shí)通宵24小時(shí)后不補(bǔ)覺(jué)長(zhǎng)期每天睡不夠6小時(shí)熬夜+白天高壓工作/運(yùn)動(dòng)
熬夜時(shí)心臟“咯噔”一下，危險(xiǎn)嗎？
熬夜神經(jīng)興奮，把本該休息的心臟強(qiáng)行叫起來(lái)“干活”，超負(fù)荷工作會(huì)讓主導(dǎo)心跳起搏的竇房結(jié)增加故障概率，心跳從“咚—咚—咚”變成“咚—咚咚—咚”，被稱(chēng)為「心臟早搏」早搏是最常見(jiàn)的心律失常，中青年多發(fā)，絕大多數(shù)沒(méi)有生命危險(xiǎn)，偶爾一次不必過(guò)度焦慮??警惕信號(hào)：每分鐘早搏次數(shù)大于5次（頻發(fā)早搏）過(guò)于頻繁的早搏會(huì)干擾到心臟功能，可能演變?yōu)椤胺啃孕膭?dòng)過(guò)速”或者惡性程度更高的“室性心動(dòng)過(guò)速”，此時(shí)猝死風(fēng)險(xiǎn)增加。
這些猝死前身體預(yù)警，千萬(wàn)別忽視！
一旦出現(xiàn)這些身體癥狀，請(qǐng)務(wù)必停止熬夜，及時(shí)去醫(yī)院：近期頻繁出現(xiàn)胸悶；頻繁心慌；持續(xù)心動(dòng)過(guò)緩；不明原因的暈厥；不明原因的長(zhǎng)時(shí)間疲乏； 不明原因的胸痛； 眼前發(fā)黑或肢體麻木；大汗淋漓。
不得不熬夜時(shí)，如何補(bǔ)救？
1??及時(shí)補(bǔ)覺(jué)即使無(wú)法大段時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，可以睡午覺(jué)、得空就瞇一會(huì)，哪怕十分鐘也有效
2??清淡飲食熬夜的晚上，不餓盡量別吃；熬夜后早餐營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要，盡量吃富含B族維生素和蛋白質(zhì)的低熱量食物
3??適量運(yùn)動(dòng)白天補(bǔ)覺(jué)后，精力充沛的情況下，可以適量運(yùn)動(dòng)
熬夜必定傷身，再多補(bǔ)救也不能完全抵消，為了你的身體，盡量別熬夜！
編輯 梁冰欣
責(zé)編 唐海波
審核 孫妮
